СТОП-АТАКА
выход из панической атаки за 5 шагов
выход из панической атаки за 5 шагов
Расшифровка ваших внутренних ощущений — от кома в горле до дрожи в руках. Карта симптомов и алгоритм возвращения спокойствия. «Вы будете знать: "Это инфаркт или паника?" — и сможете себе помочь.
Вы получите
Методичку, включающую в себя схему анатомии паники , таблицу самодиагностики, индивидуальный триггерный лист, дневник панических атак, карточки-самопомощи с практическими методиками совладания со страхом, с техниками работы с мыслями, и навыками осознанности. Узнаете когда необходима помощь врача. Эта тетрадь - ваш личный инструмент, отмечайте и записывайте. Работайте по 5- 10 минут в день и через несколько недель вы перестанете испытывать тревогу.
-
Если сила воли не помогает, а чувство ужаса и страха смерти не отпускает. - Если сердце сейчас выпрыгнет из груди, вы не можете сделать вдох, а скорая говорит что у вас всё хорошо.
- Вы знаете, что у вас панические атаки, но не знаете что с этим делать.
- Вы устали от ожидания следующего приступа, и ваша жизнь сплошная мысль о страхе.
Стоп - Атака
выход из панической атаки за 5 шагов
медочика+урок
1 000
бесрочно
Ответы на вопросы
Биполярные расстройства характеризуются чередованием эпизодов мании и депрессии, хотя у большинства больных превалирует одно из этих состояний, что усугубляет заболевание.
Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, а так же физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон).
Психоактивным веществом является вещество, которое влияет на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния. Чаще всего данный эффект влияет на человека вплоть до изменённого состояния сознания.
Отзывы